Herzrasen und Wechseljahre: Wenn das Herz einen Sprint hinlegt

Während der Wechseljahre leiden einige Frauen unter Herzrasen. Wer Herzrasen in Verbindung mit starkem Herzklopfen oder sogar Herzstolpern schon erlebt hat, weiß, wie unangenehm das sein kann. Wenn ihr bei euch ähnliche Symptome beobachtet und euch das verunsichert, holt euch ärztlichen Rat.

Herzrasen in den Wechseljahren kann ganz schön besorgniserregend sein. Wir haben alles Wissenswerte über Herzrasen in den Wechseljahren an dieser Stelle zusammengefasst. Außerdem erfahrt ihr, wie ihr mit Herzrasen umgehen und euer Herz effektiv schützen könnt.

Generell ist ein erhöhter Herzschlag bei allgemein stärkerer Aktivität normal. Denn diese Reaktion stellt lediglich eine gesunde Anpassung unseres Körpers an eine höhere Belastung dar. Bei starker Belastung benötigt der Körper mehr Sauerstoff und Energie, sodass eine bessere Durchblutung notwendig ist.

Allerdings können Herzrasen und Herzklopfen auch Anzeichen einer Erkrankung sein. Ist der Grund für das Herzrasen unklar, sind viele Betroffene unsicher. Tritt Herzrasen oder Herzklopfen aus dem Nichts heraus plötzlich auf, wird dies oft als sehr beängstigend empfunden.

Typische Symptome und Begleiterscheinungen von Herzrasen während der Wechseljahre:

• Herzrasen, das in Ruhelage ohne körperliche Aktivität nachts oder zu jeder anderen Tageszeit auftreten kann
• Manche Frauen haben dabei ein pochendes Gefühl in der Brust oder ein Gefühl von Herzstolpern. Unter Herzstolpern werden zusätzliche Herzschläge (sogenannte Extrasystolen) verstanden. Diese bringen das Herz kurzzeitig aus dem Takt.
• Ebenso können Schwitzen und feuchte Hände, ein schneller Atem oder Atemnot sowie ein hoher Puls auftreten.
• Auch Zittern und innere Unruhe sind keine ungewöhnlichen Anzeichen. Manche Frauen leiden unter Übelkeit, mitunter tritt in einigen Fällen auch Atemnot auf.
• Hitzewallungen oft in Verbindung mit Herzrasen, vor allem nachts können begleitend hinzukommen

Herzrasen bedeutet, dass das Herz in einem zu schnellen Rhythmus schlägt. Das führt zu einem hohen Puls, es treten hohe Frequenzen von beispielsweise über 140 bpm (beats per minute, also Schläge pro Minute) auf.

Zum Vergleich: Normalerweise schlägt das Herz eines Erwachsenen etwa 60 bis 100 mal pro Minute. Nicht zu verwechseln ist Herzrasen mit schnellem Herzschlag oder Herzklopfen, auch wenn der Unterschied oft nicht leicht zu erkennen ist. Diese Phänomene sind eigentlich jedem bekannt. Bei Vorfreude oder in Verbindung mit Verliebtsein verbinden wir überaus angenehme Gefühle damit. Doch auch in körperlich- oder seelisch stressigen Situationen schlägt unser Herz schneller.

Die Herzfrequenz wird durch unterschiedliche Faktoren beeinflusst. Die Wichtigsten sind

• Geschlecht,
• Alter,
• Körpergewicht,
• emotionaler Zustand,
• Einnahme von Medikamenten,
• körperliche Aktivität.

Auch bei gesunden Menschen können demnach Veränderungen in der Herzfrequenz auftreten: Schläft eine Person, kann der Wert auf 40 bpm absinken. Die Herzfrequenz gut trainierter Sportler:innen kann ebenfalls unter 60 bpm sinken. Denn der Herzmuskel ist durch das permanente Training kräftiger und kann eine größere Blutmenge pumpen. Säuglinge hingegen können eine sehr hohe Herzfrequenz von 180 bis 190 bpm aufweisen.

Schon in jungen Jahren kann das Hormonchaos zu Herzrasen führen, nämlich kurz vor der Periode. Es ist dann Teil des Prämenstruellen Syndroms (PMS). Gelegentlich tritt Herzrasen auch während der Schwangerschaft durch die Umstellung der Hormone auf.

In den Wechseljahren durchläuft jede Frau eine weitere weitreichende hormonelle Veränderung. Der Östrogenspiegel nimmt dabei im Verlauf kontinuierlich ab. Zu Beginn und im Zeitraum um die ​​Menopause kommt es allerdings zu sprunghaften hormonellen Schwankungen. Diese wirken sich unmittelbar auf die Funktion des Herzens aus – mit der Folge, dass Herzrasen und Herzstolpern auftreten können.

Woran liegt das? Das weibliche Sexualhormon Östrogen ist ein Botenstoff im vegetativen Nervensystem. Das vegetative Nervensystem kontrolliert und steuert die lebenswichtigen Funktionen unseres Körpers, wie Herzschlag, Atmung, Verdauung und Stoffwechsel. Es wird auch als autonomes Nervensystem bezeichnet, da wir es nicht willentlich steuern können. Seine Funktionen laufen automatisch ab. Sinkt nun der Östrogenspiegel im Laufe der Wechseljahre, fehlen Botenstoffe im Gehirn. Manche Informationen werden dadurch nicht mehr richtig übertragen und Fehler entstehen, zum Beispiel euer Puls verändert sich und ihr spürt euer Herz schneller schlagen.

Leidet ihr unter anhaltendem Herzrasen, so solltet ihr euch an Kardiolog:innen wenden. Sie können feststellen, woher euer Herzrasen kommt. Denn Herzrasen kann auch andere Ursachen haben, die nichts mit den Wechseljahren zu tun haben:

Verschiedene Formen von Herzrhythmusstörungen führen häufig zu vorübergehendem Herzrasen.

• Dauerhaft erhöhter Blutdruck (Bluthochdruck oder Hypertonie), wodurch das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall steigt.
• Eine Überfunktion der Schilddrüse (Hyperthyreose) führt zu beschleunigtem Herzschlag.
• Verletzungen mit großem Blutverlust führen generell zu einem Schock, bei dem das Herz rast, der Blutdruck aber sehr niedrig ist.
• Altersbedingte Zunahme an Arteriosklerose, die Gefäße werden enger.
• Auch bei Blutarmut (Anämie) kann es zu starkem Herzklopfen kommen, da der Körper durch einen verstärkten Blutkreislauf versucht, den Sauerstoffmangel im Körper auszugleichen.
• Lungenembolie: Führt ein Blutgerinnsel (Thrombus) zum Verstopfen einer Arterie in der Lunge, kann der Körper darauf mit beschleunigtem Herzschlag reagieren.
• Vergiftungen (zum Beispiel durch Pilze), Medikamente, Drogen und Nikotin oder Koffein steigern in der Regel den Puls.

Nächtliches Herzrasen in Ruhelage hat nichts mit Herzrasen am Tag nach körperlicher Aktivität zu tun. Wenn Herzrasen in der Nacht plötzlich und ohne äußere Anzeichen auftritt, und ihr ohne erkennbaren Grund mit Herzklopfen nachts wach liegt, ist dies für euch sicher sehr beunruhigend. Manchmal zu Recht, denn es kann auf eine Erkrankung hindeuten.

Frauen in den Wechseljahren sollten allerdings nicht gleich vom Schlimmsten ausgehen. Denn in dieser Lebensphase schwingen die Hormone manchmal den Taktstock und bringen das Herz aus dem Rhythmus. Gerade zu Beginn der Wechseljahre sorgt der Mangel an Progesteron für Chaos im Körper. Später kommt ein Östrogenmangel hinzu. Betroffene unter euch reagieren darauf mit unterschiedlichen Beschwerden. Herzrasen oder starkes Herzklopfen führen bei vielen Powerfrauen vor allem zu nächtlichen ​Hitzewallungen und ​​nächtlichem Schwitzen. Ist die Hitzewallung dann vorbei, beruhigt sich im Allgemeinen auch das gesunde Herz wieder.

Herzrasen tritt oftmals unvermittelt auf und kann sich für euch sicherlich bedrohlich anfühlen. Doch müssen derartige Attacken nicht automatisch gefährlich sein. In der Regel legen sich die Beschwerden nach einiger Zeit von selbst wieder. Herzrasen kann auch bei einigen „gutartigen“ und gut behandelbaren Herzerkrankungen auftreten. Auch bei Herzstolpern ohne deutliche Nebenerscheinungen besteht zunächst kein Grund zur Sorge. Treten jedoch öfters Herzprobleme wie zum Beispiel starkes Herzrasen mit hohen Frequenzen über 140 bpm auf, so lasst diese rasch ärztlich abklären. Dies gilt auch, wenn euer Herzrasen von Schwindel, Atemnot oder Bewusstseinsstörungen begleitet wird.

Seid ihr euch unsicher, ob hinter euren Herzproblemen etwas Ernsthaftes steckt? Findet es selbst heraus: mit der ​​Checkliste bei Herzrasen der Deutschen Herzstiftung. Am besten beantwortet ihr die Fragen bereits vorher und bringt die ausgefüllte Checkliste zum nächsten Besuch bei euren Ärzt:innen mit. Anhand der Antworten und einem eigens angefertigten Elektrokardiogramm (EKG) wird sich schnell klären lassen, was hinter eurem Herzrasen steckt. ​​Hier gelangt ihr zum Download der Herzstiftungs-Checkliste bei Herzrasen

Ihr könnt bereits eine Menge gegen Herzrasen oder andere leichte Herzprobleme tun.

Treten die Beschwerden vorwiegend in stressigen Situationen auf, so können euch Entspannungstechniken helfen, die Beschwerden abzumildern. Hier kann beispielsweise Yoga oder Hormon-Yoga helfen.

Um hohem Blutdruck und Wechseljahresbeschwerden entgegenzuwirken, sind regelmäßige Wechselduschen hilfreich. Damit trainiert ihr die Blutgefäße und die Wärmeregulierung eures Körpers.

Auch Akupressur und Akupunktur können helfen. Für die Akupunktur konnte beispielsweise eine Minderung der oftmals mit Herzrasen einhergehenden Hitzewallungen gezeigt werden. Sie führt zudem zur Verbesserung der Lebensqualität.

Quellen:

1. European Medicines Agency (EMA). HMPC “Assessment report on Cimicifuga racemosa (L.) Nutt., rhizoma Draft-Revision” (EMA/HMPC/48744/2017; 18 July 2017 Committee on Herbal Medicinal Products [HMPC]). S. 1-64

2. Kraft K. Phytotherapie versus Hormone bei klimakterischen Beschwerden. EHK 2012; 61 (04): 208-213