Menstruationsbeschwerden behandeln

F√ľr einen selbstbestimmten Umgang mit der Menstruation und dem eigenen Zyklus ist es wichtig, dass wir wissen und verstehen, was in unserem K√∂rper vor sich geht: Was bedeutet eigentlich menstruieren? Wieso bluten wir monatlich? Woher kommen Zyklusbeschwerden? Und was k√∂nnen wir gegen Menstruationsbeschwerden tun?

Fragen √ľber Fragen! Wir geben euch die Antworten und f√ľhren durch die Phasen des weiblichen Zyklus. Ganz nach dem Motto #LebedeinenZyklus erhaltet ihr Tipps f√ľr Behandlungsm√∂glichkeiten bei Menstruationsbeschwerden und erfahrt, wie ihr euren Zyklus sogar gezielt f√ľr euch nutzen k√∂nnt, um im Einklang mit dem Zyklus durch den Alltag zu gehen.

Medical Advisor Brita Lohrenz

Medical Advisor

Brita Lohrenz

Diplom-Biochemikerin
DR. KADE
Medical Affairs

Menstruationsbeschwerden behandeln

Den Zyklus verstehen und schätzen lernen

W√§hrend jeder einzelnen Zyklusphase leistet unser K√∂rper Gro√üartiges ‚Äď der Menstruationszyklus ist ein wahres Wunderwerk des weiblichen K√∂rpers. Die ben√∂tigten Stoffwechselprozesse und die Aussch√ľttung wichtiger Hormone finden in einem gekonnten Zusammenspiel statt.

In jeder Zyklusphase √§ndert sich also unser geistiger und k√∂rperlicher Zustand ‚Äď das hei√üt, jede einzelne Phase bestimmt, wie wir uns f√ľhlen, was uns bewegt, wie stark unsere Motivation oder Kreativit√§t ist, und ob wir uns aktiv ins Leben st√ľrzen wollen oder lieber Ruhe bevorzugen. Je besser wir unseren Zyklus und die einzelnen Phasen verstehen, umso mehr k√∂nnen wir diesen sogar aktiv f√ľr uns nutzen. Ganz nach dem Motto #LebeDeinenZyklus!

Tipp: Es lohnt sich, sich mit eurem Zyklus zu besch√§ftigen. H√∂rt w√§hrend jeder einzelnen Zyklusphase in euren K√∂rper hinein und nehmt die Feinheiten und Emotionen wahr. Das kann helfen, eure Bed√ľrfnisse (besser) kennenzulernen und zu f√ľhlen, was euch jetzt guttut.

KadeZyklus bei starken BlutungenDer nat√ľrliche Geheimtipp bei starken Blutungen

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KadeZyklus bei starken Blutungen

Der pflanzliche Wirkstoff Hirtentäschelkraut hilft bei starken Blutungen*.

* Bei Frauen mit regelmäßigen Menstruationszyklen, nachdem ernsthafte Erkrankungen ärztlicherseits ausgeschlossen wurden.

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  • Verringert starke Blutungen w√§hrend der Menstruation*
  • Wirkt rein pflanzlich mit Hirtent√§schelkraut
  • Einnahme erfolgt 3 ‚Äď 5 Tage vor der Menstruation bis zum letzten Tag der Blutung ‚Äď 3 Tabletten t√§glich
  • Glutenfrei

* Bei Frauen mit regelmäßigen Menstruationszyklen, nachdem ernsthafte Erkrankungen ärztlicherseits ausgeschlossen wurden.

Zyklusbeschwerden was hilft bei Regelschmerzen?

Kr√§mpfe und starke Regelblutungen w√§hrend der Periode k√∂nnen einen schnell au√üer Gefecht setzen. So schmerzhaft und unangenehm dieser Zustand ist ‚Äď er erf√ľllt einen wichtigen Zweck. F√ľr die Regeneration unserer Geb√§rmutter geht der K√∂rper in eine Art Reset-Modus. Daf√ľr bringt er enorme Kr√§fte auf, die Leistungssport gleichen! Logisch also, dass wir uns in dieser Phase geschw√§chter f√ľhlen als sonst.

Gelingt es uns, unseren Blick auf das zu lenken, was unser K√∂rper dort leistet ‚Äď n√§mlich etwas Kraftvolles und Wunderbares ‚Äď hilft uns das, die Menstruation als einen bedeutenden Teil des weiblichen Zyklus zu verstehen. Eure Haltung kann also eine zentrale Rolle spielen im Umgang mit eurer Periode. Trotzdem m√ľsst ihr auftretende Menstruationsbeschwerden nat√ľrlich nicht nur hinnehmen. Hier erfahrt ihr mehr zu den Ursachen.

Wie lassen sich Periodenschmerzen lindern?

Wie der Zyklus selbst sind auch Beschwerden w√§hrend der Periode von Frau zu Frau unterschiedlich in der Art und Auspr√§gung. Je nach individueller Wahrnehmung der Belastung und Einschr√§nkung im Alltag stehen verschiedene Behandlungsoptionen zur Verf√ľgung:

  • Schmerz- und entz√ľndungshemmende Arzneimittel wie Ibuprofen sowie hormonelle Verh√ľtungsmittel wie die Pille geh√∂ren zu den bekannten Behandlungsm√∂glichkeiten.
  • Jedoch gibt es auch pflanzliche Alternativen f√ľr die Linderung von Menstruationsbeschwerden. Schafgarbe und Hirtent√§schel sind seit Jahrzehnten bew√§hrte traditionelle Heilpflanzen im Bereich der Frauenheilkunde. Wegen der krampfl√∂senden und schmerzlindernden Eigenschaften wird Schafgarbenkraut zur symptomatischen Behandlung leichter Kr√§mpfe w√§hrend der Menstruation angewendet.
  • Zus√§tzlich k√∂nnen Entspannungs√ľbungen, sportliche Aktivit√§ten und W√§rme die schmerzhaften Kr√§mpfe mildern.

KadeZyklus bei KrämpfenDie pflanzliche Alternative bei leichten Krämpfen

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KadeZyklus bei Krämpfen

Mit Schafgarbenkraut, welches in der traditionellen Medizin bewährt ist, lassen sich schmerzhafte Menstruationskrämpfe lindern.

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  • Wirkt rein pflanzlich mit Schafgarbenkraut-Trockenextrakt
  • Akut anwendbar ‚Äď immer dann, wenn die Kr√§mpfe auftreten, ohne langfristige Einnahme
  • Einnahme: 2-3 Tabletten je nach Bedarf √ľber den Tag verteilt
  • Laktosefrei und glutenfrei

Bei anhaltenden und starken Menstruationsbeschwerden solltet ihr einen √§rztlichen Rat einholen. Es k√∂nnen auch organische Ver√§nderungen wie Endometriose, Myome oder Entz√ľndungen der Ausl√∂ser sein.

Tipps bei Menstruationsbeschwerden

  • Wenn ihr euch geschw√§cht f√ľhlt, kommt zur Ruhe. Versucht f√ľr bestm√∂gliche Entspannung zu sorgen, w√§hrend euer K√∂rper unter Spannung H√∂chstleistungen vollbringt. Es ist v√∂llig in Ordnung, nicht so leistungsf√§hig wie sonst zu sein.
  • Tut euch etwas Gutes: eine Tasse Tee, eine W√§rmflasche, ein Buch lesen, eine Massage oder etwas ganz anderes? Egal was es ist: Euer K√∂rper wei√ü jetzt am besten, was er ben√∂tigt.
  • Nehmt eure K√∂rpersignale wahr und h√∂rt auf euren K√∂rper. Achtet in der Zeit der Periode auf eine ausreichende Fl√ľssigkeitszufuhr und versorgt euren K√∂rper mit wichtigen N√§hrstoffen.
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